Formål: Faget lærer eleverne om styrketræning, samt at lære dem om forskellige måder at styrketræne på.

Hvem kan være med: Alle

Om valgfaget:  Vi bruger mest egen vægt at træne med, men vi har også forskellige forme for håndvægte. I starten er træningen meget lærerstyret og kombineret med teori om effekten af styrketræning og restitution. Senere skal man selv sammensætte og gennemføre et styrketræningsprogram med ét eller flere fokuspunkter.

Du kan bruge det som forberedelse på et sundt og aktivt liv.

Eleverne opnår desuden en forståelse for, hvordan styrketræning udføres; hvad man skal passe på, hvilken effekt det har og hvordan man kan vælge at sammensætte et træningsprogram.

Citat / sagt om undervisningen:

Det er fedt at have styrketræning, fordi det er en god måde at få taget sig sammen til at lave styrketræning. Desuden behøver man ikke selv at planlægge træningen, når det ligger i skema. Bagefter har man det rigtig godt i kroppen.